- 怎樣促進青少年長高
-
參與醫(yī)生
宜春市人民醫(yī)院 陳新宙 副主任醫(yī)師
青少年增高是很多家長關心的問題，小孩長高有幾個發(fā)展的階段，出生時嬰兒期是快速增長期，青少年期是第二個發(fā)育高峰，所以增高的方法如下：
1、青少年期是高峰期，是快速增長期，家屬一定要注意這個時期的營養(yǎng)支持；
2、運動，家庭環(huán)境和睦，增強小孩子抵抗力，盡量少生病，這些都有利于小孩身高增長；營養(yǎng)飲食要合理、不能偏食、葷素搭配，蔬菜水果；要吃瘦肉、雞鴨魚肉這些高蛋白食物，然后合理運動。青少年也可以參加跑步、打球、游泳、跳繩運動，運動不能過量要注意休息，一天至少保持有8小時睡眠時間。家庭和睦，如果能給小孩健康的生長環(huán)境，也有利于生長激素的分泌，其也容易增高。
相關視頻
-
75641時長01:31
北京宣武醫(yī)院
-
17979時長01:48
湘雅醫(yī)院
-
40112時長01:49
深圳羅湖醫(yī)院
-
97362時長01:44
湘雅醫(yī)院
-
95177時長01:48
北京宣武醫(yī)院
- 85078次播放
- 68779次播放
- 41731次播放
- 12726次播放
- 43707次播放
- 85104次播放
- 67049次播放
- 68659次播放
- 36433次播放
- 61728次播放
- 17088次播放
- 38770次播放
- 45190次播放
- 98210次播放
- 83831次播放
