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青少年怎樣才能長高，首先要看現(xiàn)在年齡多大，另外青春期有沒有啟動(dòng)、女孩乳腺、陰蒂有沒有發(fā)育，有沒有月經(jīng)來潮，男孩睪丸的體積有沒有增大。性腺軸還沒有啟動(dòng)的情況下可以通過生活方式干預(yù)，再評(píng)估骨齡，如果骨齡跟年齡差不多可以稍微等一等。性腺軸沒有啟動(dòng)，基本上可以通過保證足夠睡眠、適當(dāng)彈跳、保證足夠營養(yǎng)，多喝奶、多補(bǔ)鈣，可以留出一部分生長發(fā)育的時(shí)間。但如果青春期已經(jīng)開始啟動(dòng)，就要評(píng)估現(xiàn)在的身高在這個(gè)年齡段里是不是落后。如果落后得比較多可以考慮使用生長激素作為追趕治療，挽救可能會(huì)受損失的靶身高。如果影響比較大更要積極治療，否則很容易身高落后，青少年期長高非常重要。對生長發(fā)育的評(píng)估，其實(shí)最早應(yīng)該在5-6歲就開始評(píng)估，落后早治療其實(shí)獲益會(huì)更加顯著，越晚越錯(cuò)過時(shí)機(jī)。