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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 母艷蕾 副主任醫(yī)師
睡不著覺、失與跟多方面有關(guān)，常見原因如下：1、不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣造成的失眠，比如睡前比較近的時間之內(nèi)飲用茶、咖啡等，吃得過飽或吃不易消化的食物，以及睡前3-4小時之內(nèi)做劇烈體育運動、睡前1小時內(nèi)進行腦力勞動等，會對睡眠造成干擾；2、緊張、焦慮和應(yīng)激，容易造成失眠，比如近期有比較重大事件的應(yīng)激，失眠的人對第2天可能存在失眠擔(dān)心，這種焦慮感會加重失眠；3、部分人對時差產(chǎn)生改變；4、身體系統(tǒng)性疾病，比如心、肺、泌尿系統(tǒng)疾病等，會對睡眠造成干擾；
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