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每天最佳的睡眠時(shí)間，對(duì)于不同年齡階段的人，標(biāo)準(zhǔn)不同。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，每天需要的睡眠時(shí)間有所下降，但是不同年齡階段的人，需要的睡眠時(shí)間不同，相同年齡階段的人也存在個(gè)體的差異，有些人可能精力比較充沛，需要的睡眠時(shí)間較少。常見分析如下：1、18-25歲的青年人：每天最佳的睡眠時(shí)間可能是7-9個(gè)小時(shí)，對(duì)于睡眠需求比較多的人，可能需要10-11個(gè)小時(shí)，對(duì)于睡眠要求比較少的人，可能需要6個(gè)小時(shí)即可，每天睡眠時(shí)間因人而異，通常是7-9個(gè)小時(shí)；2、26-64歲的中青年人：每天睡眠時(shí)間仍然是7-9個(gè)小時(shí)，少數(shù)人可能需要6個(gè)小時(shí)，多則也可以到10個(gè)小時(shí)；3、65歲以上的老年人：每天通常都需要7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，少部分人可能5-6個(gè)小時(shí)即可，多的也可以到9個(gè)小時(shí)。