- 每天最佳睡眠時間
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 母艷蕾 副主任醫(yī)師
每天最佳的睡眠時間，對于不同年齡階段的人，標準不同。隨著年齡的不斷增長，每天需要的睡眠時間有所下降，但是不同年齡階段的人，需要的睡眠時間不同，相同年齡階段的人也存在個體的差異，有些人可能精力比較充沛，需要的睡眠時間較少。常見分析如下：1、18-25歲的青年人：每天最佳的睡眠時間可能是7-9個小時，對于睡眠需求比較多的人，可能需要10-11個小時，對于睡眠要求比較少的人，可能需要6個小時即可，每天睡眠時間因人而異，通常是7-9個小時；2、26-64歲的中青年人：每天睡眠時間仍然是7-9個小時，少數(shù)人可能需要6個小時，多則也可以到10個小時；3、65歲以上的老年人：每天通常都需要7-8個小時的睡眠時間，少部分人可能5-6個小時即可，多的也可以到9個小時。
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