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每天最佳睡眠時(shí)間
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 母艷蕾 副主任醫(yī)師

每天最佳的睡眠時(shí)間,對(duì)于不同年齡階段的人,標(biāo)準(zhǔn)不同。隨著年齡的不斷增長(zhǎng),每天需要的睡眠時(shí)間有所下降,但是不同年齡階段的人,需要的睡眠時(shí)間不同,相同年齡階段的人也存在個(gè)體的差異,有些人可能精力比較充沛,需要的睡眠時(shí)間較少。常見分析如下:1、18-25歲的青年人:每天最佳的睡眠時(shí)間可能是7-9個(gè)小時(shí),對(duì)于睡眠需求比較多的人,可能需要10-11個(gè)小時(shí),對(duì)于睡眠要求比較少的人,可能需要6個(gè)小時(shí)即可,每天睡眠時(shí)間因人而異,通常是7-9個(gè)小時(shí);2、26-64歲的中青年人:每天睡眠時(shí)間仍然是7-9個(gè)小時(shí),少數(shù)人可能需要6個(gè)小時(shí),多則也可以到10個(gè)小時(shí);3、65歲以上的老年人:每天通常都需要7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,少部分人可能5-6個(gè)小時(shí)即可,多的也可以到9個(gè)小時(shí)。

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