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8歲的小孩一天的睡眠時(shí)間應(yīng)該保證在10個(gè)小時(shí)，建議每天晚上9點(diǎn)上床睡覺，第二天早晨7點(diǎn)起床，以保證10個(gè)小時(shí)的睡眠。現(xiàn)在有很多孩子喜歡熬夜，睡得很晚，比如看電視或者學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重、寫作業(yè)，很多孩子都晚上10點(diǎn)或11點(diǎn)才睡，這樣對(duì)孩子的健康不利。8歲的孩子正在生長發(fā)育的快速期，因?yàn)榇龠M(jìn)孩子長高的生長激素大多在夜間分泌，所以保證充足的睡眠至關(guān)重要。在夜間睡眠狀態(tài)下，孩子的免疫功能能夠得到充分的恢復(fù)，對(duì)于預(yù)防各種感染也比較有好處。充足的睡眠對(duì)于孩子腦力以及智力的發(fā)育也比較重要。