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        坐姿矯正的方法

        參與醫(yī)生

        西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 黨曉謙 主任醫(yī)師
        坐姿不良會(huì)造成背部肌肉勞損,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)頸椎病、腰椎間盤突出等。實(shí)際上現(xiàn)在因?yàn)樽瞬涣紝?dǎo)致的頸肩肌的慢性勞損性疾病,以及腰背肌的慢性勞損性疾病較多,因此矯正坐姿很有必要。矯正坐姿需要向后仰,如靠沙發(fā)坐是讓背部豎脊肌放松的姿勢。 總的要求是讓每個(gè)人坐時(shí)盡可能像靠沙發(fā)這樣坐,盡可能坐有背的椅子,背部輕微后仰,約105°左右的角度。這樣可以使背部所有肌肉處于放松狀態(tài),可以減少很多因?yàn)樽瞬涣荚斐傻膯栴}。
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