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預(yù)防頸椎病最重要的就是要正確的姿勢(shì)、正確的習(xí)慣，比如長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，長(zhǎng)時(shí)間低頭，學(xué)生上課的時(shí)候保持一個(gè)持續(xù)性的姿勢(shì)。肌肉得不到有效的放松，都可能造成嚴(yán)重的頸椎病，一般會(huì)造成頸部肌肉的持續(xù)性的勞損。在出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，一般建議半個(gè)小時(shí)左右站起來(lái)松肩、活動(dòng)頸部預(yù)防頸椎病的發(fā)生，一個(gè)固定姿勢(shì)不能持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)。時(shí)間太長(zhǎng)就容易出現(xiàn)頸部肌肉的勞損，而導(dǎo)致一些頸椎病的發(fā)生，所以臨床一般建議伏案工作半個(gè)小時(shí)左右要站起來(lái)休息一下。