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盤(pán)腿坐姿如果偶爾進(jìn)行，一般沒(méi)有問(wèn)題，如果反復(fù)盤(pán)腿或者長(zhǎng)期盤(pán)腿，會(huì)產(chǎn)生很大的害處，所以盤(pán)腿坐姿既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。盤(pán)腿可以使關(guān)節(jié)柔韌性更好，韌帶更松弛，也可以對(duì)肌肉的拉伸有好處。所以患者下肢關(guān)節(jié)更靈活，下肢肌肉也更松弛，不容易產(chǎn)生疲勞感，關(guān)節(jié)功能也能得到鍛煉。盤(pán)腿如果過(guò)長(zhǎng)、過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)大，導(dǎo)致半月板損傷。髖關(guān)節(jié)的壓力過(guò)大，會(huì)影響股骨頭供血，影響股骨頭的血液供應(yīng)，可能會(huì)誘發(fā)股骨頭病變像股骨頭壞死。過(guò)度的關(guān)節(jié)松弛還會(huì)影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對(duì)于關(guān)節(jié)功能反而是破壞。因此盤(pán)腿坐姿偶爾為之是可以的，但不要經(jīng)?；蛘叻磸?fù)地做盤(pán)腿動(dòng)作。