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吃什么可以長高
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師

如果要想長高,吃的食物應(yīng)該要營養(yǎng)均衡、充足,提供充足的能量,才能很好地長高,提供能量包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),所以青春期的孩子,一定要吃得多、吃得好,才能夠幫助長高。除此之外,還要注意到運(yùn)動因素,運(yùn)動能夠刺激生長激素分泌,所以良好的身高,離不開正常的激素水平及良好的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),二者缺一不可。所以不要就一味地認(rèn)為吃得好,就一定可以長高,也不一定,部分人可能會長胖。所以在吃得好的同時,需要積極進(jìn)行運(yùn)動,同時也要保證充足的睡眠,才能夠幫助長高。且需明確,沒有食物可以促進(jìn)身高的生長,攝取的食物,只是用來提供身體所需要的能量。長高主要與遺傳背景有關(guān),與激素水平有關(guān)及后天生活方式都有很大的關(guān)系。

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