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跑步是非常好的運(yùn)動(dòng)，但跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛在臨床上非常常見(jiàn)。首先要看疼痛是在1次跑步以后突然出現(xiàn)，還是每次跑步以后都有隱隱發(fā)作，持續(xù)時(shí)間非常長(zhǎng)。如果在1次跑步以后突然出現(xiàn)，不能除外膝關(guān)節(jié)周?chē)芯窒捃浗M織損傷的可能性，如髕腱拉傷、鵝足拉傷、骨后方肌肉拉傷，或急性半月板損傷，一定要去醫(yī)院就診來(lái)除外損傷的情況，這樣才能為患者以后更好的跑步創(chuàng)造條件。 如果膝關(guān)節(jié)的疼痛并不劇烈，而且是在每次跑步以后都出現(xiàn)，這時(shí)就要看疼痛部位。從臨床上最常見(jiàn)到的疼痛部位往往是髕骨周?chē)?，往往提示髕骨關(guān)節(jié)炎或膝關(guān)節(jié)內(nèi)局限性軟骨損傷的可能性。 跑步是大眾非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，如果疼了，最好的辦法應(yīng)該是在一段時(shí)間內(nèi)先休息下來(lái)，或減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)也可以進(jìn)行冰敷。如果很長(zhǎng)一段時(shí)間癥狀不緩解，往往需要去醫(yī)院就診，雖然是很好的運(yùn)動(dòng)。如果總是反復(fù)疼痛影響運(yùn)動(dòng)能力，也可以嘗試其它運(yùn)動(dòng)來(lái)替代跑步，既能達(dá)到鍛煉目的，也能減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。