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跑步后膝蓋疼痛的恢復時間不能一概而論，與疼痛程度密切相關(guān)。對于輕度疼痛的患者，通過適當?shù)男菹⒑椭委?，快?-5天可恢復跑步，慢者1-2周可恢復跑步，建議逐漸增加跑步量，以免加重病情；對于中重度疼痛的患者，可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能屈曲和伸直或者走路有交鎖感，應及時去醫(yī)院檢查；對于出現(xiàn)半月板或交叉韌帶撕裂的患者，可能需要3-6個月，甚至更長時間才能恢復跑步；部分嚴重者可能終身不能恢復跑步。