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一跑步膝蓋疼，有4種常見原因，包括長時間不運動，跑步時出現(xiàn)疼痛；長時間大量運動，引起膝蓋水腫或者應(yīng)力性骨折，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛；膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性的半月板或者韌帶損傷，出現(xiàn)疼痛；膝關(guān)節(jié)早期的骨性關(guān)節(jié)炎，也會引起跑步時出現(xiàn)疼痛。對于膝關(guān)節(jié)跑步出現(xiàn)疼痛，如何進行初步鑒別，要根據(jù)疼痛出現(xiàn)的原因：1、長時間不運動：如果長時間不進行運動，突然運動或者運動量很大，出現(xiàn)疼痛。這種通常是因為運動比較少、肌肉力量比較薄弱，一旦運動就會產(chǎn)生肌肉疼痛不適，引起關(guān)節(jié)水腫。這種情況下，要適當加強肌肉力量之后再進行跑步；2、長時間大量運動：膝關(guān)節(jié)過量運動，比如長期跑步，或者跑馬拉松的患者，跑步之后出現(xiàn)整個膝關(guān)節(jié)水腫，或者應(yīng)力性骨折的情況下，只要一跑步或者是過量運動，就會引起膝關(guān)節(jié)疼痛。這時通常提示膝關(guān)節(jié)運動超過負荷，建議盡量休息、減少負重運動，包括跑步；3、膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性的半月板或者韌帶損傷：提示關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題，跑步的時候會加重膝關(guān)節(jié)負荷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處在不穩(wěn)定狀態(tài)，會加速膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。這時建議進行休息，加強相應(yīng)的肌肉力量鍛煉，來彌補因為韌帶或者半月板損傷，引起的膝關(guān)節(jié)功能相對不足；4、膝關(guān)節(jié)早期的骨性關(guān)節(jié)炎：有老年骨性關(guān)節(jié)炎的這類患者，一旦出現(xiàn)疼痛，則不建議進行相應(yīng)的跑步運動。所以，針對以上原因，建議去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，明確病因。必要的時候進行相應(yīng)的物理治療、肌肉康復(fù)鍛煉，以及藥物治療，避免病情加重或者延誤。