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吃完飯午睡不一定發(fā)胖，發(fā)胖是因為攝入大于消耗而導致脂肪堆積，如果做到飲食均衡、攝入和消耗均衡就不會發(fā)胖。飲食結(jié)構(gòu)對是否發(fā)胖至關(guān)重要，高脂、高糖、高淀粉飲食等的攝入，可能會加重脂肪堆積。提高消耗就要增加運動量，如慢走、慢跑、游泳、打羽毛球等運動，均可幫助消耗、避免發(fā)胖。肥胖除影響美觀外，還會導致高血壓、冠心病、高脂血癥、脂肪肝等一系列疾病，只有控制好體重，才能避免代謝性疾病的發(fā)生。