- 有助睡眠的穴位
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
臨床有助于睡眠的穴位有以下幾種：1、四肢：主要有雙手、雙腳的遠(yuǎn)端穴位，如神門穴，處于腕橫韌帶的尺側(cè)，按壓此處的穴位，可以改善睡眠；還有內(nèi)關(guān)穴，在腕橫韌帶往上三寸，刺激內(nèi)關(guān)穴，也可以改善睡眠。下肢穴位主要有三陰交，處于內(nèi)踝上三寸的地方，按摩此處穴位，也是可以改善睡眠；還有就是膝關(guān)節(jié)的外側(cè)往下三寸，稱為足三里，按壓此處可以改善睡眠，也可以改善精神狀況；2、頭部：大腦頭部的穴位按壓，也可以促進(jìn)睡眠，常用的睡眠穴處于耳后部位乳突，可以按壓睡眠穴，改善睡眠；還有按壓頭頂部的涌泉、百會(huì)穴，也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用；還有大腦后枕部的風(fēng)池穴，按壓雙側(cè)的風(fēng)池穴，也可以改善睡眠。
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