- 促進睡眠穴位有哪些
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
促進睡眠的穴位非常多，如內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、太沖穴等，具體如下：1、內(nèi)關(guān)穴：在腕橫紋以下兩寸的位置，中醫(yī)認為三指就是兩寸，在三指下正中心的點，即兩條肌腱當中，可以輕度按壓，甚至中度程度使勁進行擠按，進行左右輪替按壓，因此而產(chǎn)生困意，對睡眠有所幫助；2、三陰交穴、太沖穴：可以按壓下肢的三陰交穴、太沖穴，都是在腳的側(cè)面和表面進行按壓。按壓完了這些穴位后，可以用熱水或者用中藥成分的湯劑進行泡洗。溫暖的湯水和藥物及穴位擠按能放松肌肉，平緩每天生活中帶來的疲勞、壓力等，可以讓人平穩(wěn)入睡。
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