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正常睡眠應(yīng)該是在合適的睡眠時(shí)間和睡眠環(huán)境下，躺在床上半小時(shí)能睡著，睡著后中間不醒或偶爾醒過(guò)來(lái)一次上廁所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思維敏捷，沒(méi)有疲乏、困倦感覺(jué)，處事得當(dāng)、辦事效率高，表明前一晚上為正常睡眠。睡眠沒(méi)有一定時(shí)間限制，每個(gè)人在不同時(shí)間段也各有不同，如剛出生時(shí)幾乎是20多小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著年齡增長(zhǎng)，逐漸縮短為10小時(shí)、7-8個(gè)小時(shí)。50-60歲時(shí)可能正常睡眠時(shí)間只有6小時(shí)左右。80-90歲時(shí)睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，可能在10-20小時(shí)。