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孕產(chǎn)期是女性比較特殊的階段，此時出現(xiàn)失眠的解決方法如下：1、按摩：放松頭部和頸部的血管和肌肉，可以起到舒緩頭部的作用，幫助孕產(chǎn)期的女性平穩(wěn)入睡；2、溫水泡洗：采取40-45℃左右的溫水進行10-15min的泡洗，可讓比較緊張的狀況得到舒緩，同時放松下肢疲勞也能幫助睡眠；3、舒緩的音樂：比較多孕產(chǎn)期的女性有抑郁或焦慮的情緒，而且機體消耗比較大。聽舒緩的音樂能放松情緒，減少焦躁的狀況，起到助眠的作用。4、外用精油或香料：如琥珀或者香精有一定的助眠作用。孕產(chǎn)期孕婦的失眠比較多見，應該給予更多的關愛，保障產(chǎn)婦的身體狀況，平穩(wěn)健康地產(chǎn)下新生兒。