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吃紅棗好處和壞處具體如下：一、好處：紅棗甘、溫，歸脾經和胃經，紅棗的主要功效是補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性，臨床用紅棗來治療脾胃虛弱、食少便溏、血虛萎黃以及婦女臟躁。1、養(yǎng)血、安神：臨床用于婦女血虛臟躁、精神不安、睡眠不佳，常常和甘草、浮小麥同用，也就是甘麥大棗湯。用于血虛、面色萎黃，常常和熟地、當歸同用，以增強補血的作用；2、緩和藥性、固護正氣：紅棗藥性甘溫，可以緩和藥性、固護正氣，與作用峻烈或有毒性的藥物同時服用，既能緩和藥物的烈性、毒性，又可以保護胃氣；3、補中益氣：紅棗甘溫，入脾胃經，長于補中益氣，用于脾胃虛寒的食少泄瀉，常常和白術、干姜同用。二、壞處壞處主要指服用紅棗的禁忌癥，對于濕氣過重、痰濕比較重的人禁用紅棗，對于體質燥熱的人，服用紅棗可以造成口鼻生瘡或者鼻出血等。