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睡實對于人體主要作用有以下幾個方面：第一個恢復(fù)體力和精力，尤其是深睡眠；第二個是對白天所獲得的信息和所學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行統(tǒng)一整合，所以睡眠能夠補(bǔ)充記憶。如果患者長期出現(xiàn)失眠，一個是患者體力和精力得不到恢復(fù)，第二個是記憶力會明顯下降，所以很多失眠病人會說記憶力下降，注意力不能集中。而對于少年兒童還會影響生長發(fā)育，因為少年兒童處于發(fā)育期，夜間深睡眠時很多生長激素分泌，如果睡眠不足會影響生長激素的分泌而影響正常生長發(fā)育。另外睡眠不足還可以導(dǎo)致抑郁癥，加速衰老，誘發(fā)嚴(yán)重的健康問題，比如心臟病、心律不齊、高血壓、腦血管病、糖尿病以及導(dǎo)致患者注意力不集中反應(yīng)遲鈍，在平時日常生活中容易增加意外風(fēng)險。