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肩關(guān)節(jié)疼往往伴隨著活動(dòng)受限，比如手抬不起來(lái)，最典型的癥狀肩關(guān)節(jié)疼，手不能往上梳頭，不能往后系衣服的袋子。很多患者肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活了之后，去爬墻或者去小區(qū)里面拉繩子，這種鍛煉方法是沒(méi)有問(wèn)題的，可以改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。但是，也不對(duì)，因?yàn)殄憻挿浅?qiáng)調(diào)什么疾病做什么鍛煉，在哪個(gè)階段做什么鍛煉，方法的選擇會(huì)直接影響疾病的愈合和效果。如肌腱夾在兩個(gè)骨頭中，如果肌腱有撕裂，手往上抬，肌腱必然頂在兩個(gè)骨頭當(dāng)中，肌腱不光得不到有效的好轉(zhuǎn)，而且撕裂會(huì)加重。因?yàn)殄憻捊o它更多的負(fù)擔(dān)和刺激。而如果肌腱沒(méi)有損傷，只是粘連，通過(guò)這些活動(dòng)可以得到改善。在醫(yī)學(xué)上，對(duì)于肩關(guān)節(jié)外科醫(yī)生，手超過(guò)頭頂?shù)幕顒?dòng)稱(chēng)為過(guò)頂活動(dòng)，只有在關(guān)節(jié)肌腱的損傷得到治療之后，再鍛煉才是科學(xué)的，而在沒(méi)有得到準(zhǔn)確治療、處于撕裂狀態(tài)時(shí)候，盲目的鍛煉只會(huì)讓病情加重。