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睡眠顛倒是通俗說法，其實(shí)指覺醒和睡眠節(jié)律失調(diào)或者障礙，人跟其他生物體一樣，都是有24小時(shí)為周期的節(jié)律變化，從醒覺到睡眠，這是人類適應(yīng)地球自轉(zhuǎn)以及繞太陽公轉(zhuǎn)創(chuàng)造性的適應(yīng)行為。由于種種原因，導(dǎo)致生物節(jié)律功能紊亂，其主要包括睡眠時(shí)相延遲、睡眠時(shí)相提前，以及不規(guī)律的睡眠覺醒周期變化。這些問題出現(xiàn)多數(shù)跟睡眠行為習(xí)慣有關(guān)系，尤其現(xiàn)代文明社會(huì)，除了倒班、倒時(shí)差之外，有一些不良的生活習(xí)慣、不遵守作息制度，包括過度使用網(wǎng)絡(luò)以及手機(jī)等，這些容易導(dǎo)致睡眠顛倒。