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睡眠不好首先要判斷患者的年齡，其次要查看其所處的生活狀態(tài)，通常睡眠不好存在以下幾種原因： 1、精神因素：精神壓力大，比如某些人正在準備考試，壓力會很大，想睡但不敢多睡； 2、環(huán)境因素：與心理因素有關，比如和朋友出去玩，一直很興奮，而且一直在回憶一些愉快或者不愉快的事情，從而影響到睡眠； 3、飲食因素：經常服用興奮性藥物、酒類、茶葉、咖啡等；比如現在很多人疲勞后打困，要喝點茶或者咖啡來提神，但如果不在恰當的時間點飲用咖啡，會導致失眠； 4、其他因素：如睡前鍛煉、洗澡，會使大腦保持清醒狀態(tài)，而難以入睡。