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        睡眠不好怎么回事

        參與醫(yī)生

        ??谑腥嗣襻t(yī)院 馬麗娜 主任醫(yī)師
        睡眠不好的原因很復(fù)雜,有心理性的因素,也有自身的疾病的因素,還有可能是藥物原因,最常見(jiàn)的主要是心理因素?,F(xiàn)在生活節(jié)奏比較快,生活的壓力也比較大,不管是上班族還是學(xué)生,工作、學(xué)習(xí)壓力都比較大,或者由于睡眠環(huán)境的改變,患者也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙,睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。 患者本身由于身體的疾病,如外傷后出現(xiàn)疼痛,因肺部感染出現(xiàn)咳嗽,或者是因?yàn)樾慕g痛發(fā)作,胸悶、胸痛導(dǎo)致睡眠障礙。還有藥物,比如激素類(lèi)的藥物,使用大劑量激素患者特別興奮,也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。要改善癥狀,首先要使患者有良好的睡眠習(xí)慣,睡前不要喝咖啡、飲酒,睡前不要看恐怖片、玩游戲或者劇烈的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致大腦處于興奮的狀態(tài)。
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