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少吃飯能減肥嗎
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 陳偉 主任醫(yī)師

少吃飯能減肥是一個(gè)誤區(qū)。主食本身不會(huì)造成肥胖,但是攝入過多可能會(huì)使能量增加,造成脂肪蓄積。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日進(jìn)食3-7兩主食較為理想。為了維持人體基本的功能和營(yíng)養(yǎng)健康,主食和油脂都應(yīng)該攝入,若主食量攝入量減少,可能會(huì)造成油脂攝入過多,反而不利于減重。建議在總能量不超標(biāo)的情況下,主食、油脂與肉類搭配一起進(jìn)食,才更有助于減肥。

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