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晚上不吃飯能減肥，不吃晚飯不算節(jié)食，嚴格來說是屬于控制飲食，只要白天正常吃早餐，午餐給身體補足了足夠營養(yǎng)，晚飯可以不吃，從而可以起到減肥的效果。 如果感覺到特別饑餓，這樣對身體不好，晚餐可以吃一點水果或蔬菜來代餐，這樣既不會有饑餓感，同時也可以達到瘦身減肥的效果。但是晚上有人覺著快睡覺了，又感到特別餓，又想吃點東西，所以又吃點什么零食，如吃點堅果或者喝點啤酒。 其實這都是不正確的選擇方法，反而沒有達到減肥，而且有增肥的效果。因為堅果含有油脂，啤酒是液體面包，所以不能達到減肥的目的。還是應該少吃蔬菜或水果，不感覺到饑餓就行。