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下午不吃飯不能起到減肥的作用，甚至有可能會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橄挛绮怀燥垥?huì)造成體內(nèi)血糖明顯波動(dòng)，當(dāng)血糖明顯波動(dòng)的時(shí)候，會(huì)加重胰島素代謝的負(fù)擔(dān)，使胰島素分泌的正常節(jié)律被打亂。胰島素在調(diào)節(jié)脂肪代謝方面是非常重要的激素，一旦胰島素分泌的節(jié)律被打亂，脂肪更容易儲(chǔ)存，會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。下午不吃飯也容易造成體內(nèi)胃腸道蠕動(dòng)節(jié)律紊亂，胃腸道蠕動(dòng)的能力下降，會(huì)使吃進(jìn)來(lái)的食物更容易淤積在體內(nèi)，造成過(guò)多的能量?jī)?chǔ)存，進(jìn)而增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。另外如果下午不吃飯，會(huì)有明顯的饑餓感，在接下來(lái)進(jìn)食的過(guò)程中產(chǎn)生報(bào)復(fù)性飲食，更容易攝入更多的食物，也會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。