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小腿肌肉緊繃、僵硬，主要是由于肌肉缺乏鈣元素，造成神經(jīng)、肌肉興奮性增高，從而導致小腿發(fā)緊甚至發(fā)生抽搐的情況。對于這種緊繃、僵硬，應該注意發(fā)作時間以及誘發(fā)因素，如果在受涼或屈伸膝關節(jié)出現(xiàn)，大部分情況下是由于體內(nèi)缺鈣導致的鈣水平過低所引起。出現(xiàn)此類情況的患者通常應注意適當補充鈣和維生素D，能夠避免雙側小腿肌肉緊繃、僵硬的情況。而患者也可進行適當理療、熱敷，在發(fā)作時能夠減輕癥狀，并且需要注意平時應增加功能鍛煉，尤其是戶外活動，通過功能鍛煉能夠使肌肉得到合理的協(xié)調(diào)使用，避免小腿肌肉發(fā)緊。此外，平時應該多攝入含鈣豐富的食物，有助于人體對鈣吸收，如奶制品、豆制品、海鮮或新鮮的蔬菜、水果、肉類等，均有助于人體吸收更多的鈣。如果此類癥狀頻繁發(fā)作，可以適當?shù)匮a充膳食補充劑，如碳酸鈣類制劑，以滿足人體對鈣的需求。而如果癥狀持續(xù)存在，患者應該到醫(yī)院進行相應檢查以排除其他疾病，避免貽誤病情。