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一般人體睡眠時間與年齡相關，嬰幼兒每天需睡20個小時，成年人每天正常睡眠時間為7-8小時，老年患者每天睡眠時間應為5-6小時左右。 另外，可受基因、環(huán)境等因素影響，每個人體內(nèi)個體生物鐘具有一定差距。部分人睡眠時間可能較短，如成年人正常休息時間為7-8小時，但部分成年人睡眠時間可能為5-9小時。因此，個體睡眠時間與正常睡眠時間并非一定要求一致。若夜間休息后，在白天可正常進行工作，身體自覺有力量，且可保持較好狀態(tài)，則提示睡眠時間充足。此外，判斷睡眠好不好，不光根據(jù)睡眠時間是否充足，還需監(jiān)測睡眠質(zhì)量高不高。