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深度睡眠時間多少正常沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)，每個人都不一樣。因?yàn)槿艘簧械乃邥r間和睡眠深度、睡眠過程有生理變化，如新生兒、幼兒即1歲之內(nèi)的幼兒睡的時間都比較長，有些孩子可能在1歲之內(nèi)每天能睡十幾個小時以上，但 隨著年齡增加睡眠時間逐漸減少。一般到5-6歲以后睡眠時間基本上就與成年睡眠時間差不多，最多多1-2個小時。到青春期以后，基本上接近成年人的睡眠時間，到老年以后睡眠時間會減少，深度睡眠相應(yīng)會下降。 深度睡眠如果從客觀角度來講，是指多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測到處于N3期慢波睡眠狀態(tài)，一般稱為深睡眠。 但是從個人體驗(yàn)感受來講，只要自己覺得睡得比較沉、比較實(shí)、比較踏實(shí)就是深睡眠，真做睡眠監(jiān)測也一定都處于N3期甚至慢波睡眠狀態(tài)，也可能是處于2期或其他睡眠狀態(tài)，這是自己主觀的感受。 所以時間沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，每個人因人而異。但大致上如果從客觀監(jiān)測到的數(shù)據(jù)來講，占到20%-30%左右，如睡7個小時，深睡眠相當(dāng)于一個半小時左右。