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正常的睡眠不同的年齡段也不完全一樣，通常對(duì)于成年人大概就是7-8小時(shí)，當(dāng)然對(duì)于兒童時(shí)間肯定要更短一些，不同年齡段不太一樣，但是通常說只要睡眠之后第二天早上起來心情比較好，也沒有頭暈、頭疼沒有影響社會(huì)功能，就認(rèn)為睡眠就已經(jīng)比較好了。當(dāng)然睡眠特別低和特別高都不好，比如國(guó)外的一些研究睡眠如果低于4個(gè)小時(shí)每天晚上，或者是高于9個(gè)小時(shí)都會(huì)容易得各種的重型疾病甚至導(dǎo)致死亡，所以有關(guān)睡眠的問題最好的時(shí)間盡管是7-8個(gè)小時(shí)這是通常對(duì)于正常人，但是也有可能稍微少一點(diǎn)，比如6-7個(gè)小時(shí)或是8-9個(gè)小時(shí)，但是通常不能太多，不能太少，所以睡眠的問題對(duì)我們很重要，了解大概睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短，可能就更好一些。