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通常過度疲勞情況主要分為生理狀態(tài)和病理狀態(tài)，針對其原因進行相應治療，具體內容如下：1、生理狀態(tài)：此時需要休息，因人無論體力或腦力均有極限，工作、學習或者生活均要保持合理預期，即使鍛煉也需要循序漸進，即體力能夠承受的情況，才可以保持較好狀態(tài)；如果無法承受時，則不做。比如小時候沒學會走路時肯定無法跑步，如果工作過度勞累或者鍛煉過度疲勞需要注意休息，避免過度勞累；2、病理狀態(tài)：如果不勞累時同樣感覺每天疲憊不堪，此種情況則需要到醫(yī)院就診，通常合并抑郁狀態(tài)。