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對(duì)于容易疲勞，首先要弄清疲勞的原因。睡眠不足導(dǎo)致的疲勞要改善睡眠，生活壓力大、情緒壓抑導(dǎo)致疲勞，要改善情緒、體弱、氣虛不足導(dǎo)致的疲勞，要補(bǔ)養(yǎng)氣血。另外，容易疲勞也是慢性疲勞綜合征的主要表現(xiàn)。注意飲食營養(yǎng)，多吃富含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，注意食用易于消化的食物，保持良好的情緒，增加愛好，修身養(yǎng)性，做簡(jiǎn)單易行的戶外體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行身心調(diào)整。疲勞嚴(yán)重而且持續(xù)日久的人，采用中草藥調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為疲勞與氣虛和濕困有關(guān)，所以在中藥調(diào)理上，加用黃芪、黨參、西洋參等藥物進(jìn)行補(bǔ)脾益氣，還會(huì)加茯苓、蒼術(shù)、白術(shù)等藥物進(jìn)行健脾祛濕。另外，還可以根據(jù)情況對(duì)患者進(jìn)行針灸按摩調(diào)理，改善疲勞狀態(tài)。