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喝酒胖的人想減肥，可以具體通過以下方式：1、將喝酒的壞習(xí)慣及時(shí)進(jìn)行戒除：因?yàn)楹染剖菍?dǎo)致肥胖非常重要的一個(gè)原因。酒精當(dāng)中的每1g乙醇能夠產(chǎn)生7kcal的熱量，因此如果酒喝得過多，導(dǎo)致過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。所以，既然是因?yàn)楹染茖?dǎo)致的肥胖，要想減肥，應(yīng)該嚴(yán)格控制喝酒的量，乃至戒掉喝酒，對于減肥都有著非常重要的作用；2、養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣：喝酒胖的人，除了要嚴(yán)格限制酒精繼續(xù)進(jìn)入體內(nèi)，還要養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，嚴(yán)格控制過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。因?yàn)閷?dǎo)致身體肥胖最重要的原因，是飲食攝入進(jìn)來的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量,所以平時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格控制過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，以此來形成機(jī)體的能量負(fù)平衡，對于減肥有著積極的作用；3、養(yǎng)成積極的鍛煉習(xí)慣：喝酒胖的人還要養(yǎng)成積極的鍛煉習(xí)慣，如跑步、打球、游泳，能夠及時(shí)動(dòng)員體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行分解和代謝，對于提高減肥效果同樣有著重要的作用。