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部分肥胖人群想通過(guò)減少飲食攝入進(jìn)行減肥，但容易發(fā)生低血糖，此時(shí)可以通過(guò)改變飲食的方式，盡量避免低血糖的發(fā)生，即少量多餐。比如先計(jì)算出每天合理的能量攝入，把能量換算成食物分配到早餐、中餐、晚餐中。如果將早餐算1份，在早上只吃2/3，留1/3在10點(diǎn)吃，可以避免在11點(diǎn)發(fā)生低血糖，同樣中餐的1份只吃2/3，留1/3在下午4點(diǎn)左右進(jìn)食，避免下午發(fā)生低血糖。依照少量多餐的方法進(jìn)食，每天能量攝入的總量在規(guī)定范圍之內(nèi)，但是分做4-6餐，讓飲食能量的攝入更加均衡，不會(huì)出現(xiàn)波峰和波谷的狀態(tài)，也就能夠避免低血糖。同時(shí)還要提醒肥胖的患者，減肥時(shí)除了減少能量攝入以外，還要積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗，達(dá)到更好的減肥效果。