国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

有很多孕媽媽在孕期出現(xiàn)了血糖升高的情況，水果是非常重要的一種食物，正常人每天要攝入200-250g的水果。對孕期的孕婦而言，水果的攝入更加重要，因為可以提供很多所需要的維生素以及膳食纖維。 首先需了解升糖指數(shù)，升糖指數(shù)是人體在進食食物以后血糖升高幅度，按照幅度不同，低于55是低升糖指數(shù)的食物，高于70是高升糖指數(shù)的食物，在55跟70之間是中升糖指數(shù)的食物。對于血糖升高的孕媽媽，要選擇低升糖指數(shù)的水果來進食，如蘋果、梨、桃子、西紅柿、黃瓜等，這些食物對餐后血糖影響不會太大，對控制血糖的平穩(wěn)也非常重要。血糖高的孕媽媽要盡量禁食升糖指數(shù)很高的水果，如西瓜、芒果。 另外在進食水果的數(shù)量上，也要非常重視，一次水果進食量不要超過200g，盡量在兩餐之間進食，或饑餓時來進食，作為能量和營養(yǎng)素的補充。