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孕婦補血吃什么水果
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參與醫(yī)生
湖南省婦幼保健院 楊桂蓮 副主任醫(yī)師
孕婦補血可進食以下水果:
1、含鐵較豐富的水果:包括櫻桃、草莓、紅棗、葡萄干等;
2、含維生素C較豐富的水果:包括沙棘、獼猴桃、新鮮棗、橘子、橙子、草莓、西紅柿等,維生素C可促進鐵吸收,并且可以將蔬菜、水果中的三價鐵還原成二價鐵,從而有利于鐵的吸收。
此外,建議孕婦多食用動物血、肝臟、肉類及其它優(yōu)質(zhì)蛋白,如果食物補血或補鐵效果較差,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。
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