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- 產(chǎn)婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 范蕓 主任醫(yī)師
產(chǎn)婦在孕育胎兒的過(guò)程當(dāng)中，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常快，因此會(huì)造成攝入和需求不匹配的情況。很多的產(chǎn)婦在懷孕過(guò)程當(dāng)中，尤其是懷孕的中晚期，會(huì)有不同程度的貧血，這種貧血絕大多數(shù)都是與攝入和需求相對(duì)不足、不匹配有關(guān)系的，因此屬于營(yíng)養(yǎng)性的貧血。只要給予產(chǎn)婦充足的造血原料，比如富含鐵的食物，還有葉酸、B12的一些營(yíng)養(yǎng)素，貧血通常都很容易糾正。
富含鐵的食物主要是包括蛋黃、動(dòng)物肝臟、瘦肉，瘦肉一般主要指的是牛肉、羊肉、豬肉，一般不包括雞肉或者魚(yú)肉。另外其實(shí)并不太推薦孕婦吃一些植物鐵，如木耳、菠菜、棗，這些食物鐵含量比較低，吸收也比較差。葉酸主要是蘊(yùn)含在一些綠葉蔬菜當(dāng)中，所以青菜不能烹飪過(guò)度，也不能燉的太爛，這樣葉酸就破壞掉了。維生素B12主要是在動(dòng)物蛋白當(dāng)中。所以孕婦在孕早期有可能會(huì)由于胃口不好，出現(xiàn)這些食物攝入不足，但是隨著早孕反應(yīng)的改善，還是鼓勵(lì)孕婦均衡營(yíng)養(yǎng)。如果仍無(wú)法糾正貧血，還可以去適當(dāng)攝入一些藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
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