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對于提高免疫力和增強體質，有較多方法，體現(xiàn)在較多方面。在飲食、運動等生活方式進行調節(jié)，接受系統(tǒng)的健康教育，定期體檢并控制原發(fā)病，有利于提高自身免疫力和增強體質，常見方法如下：1、有基礎原發(fā)病時，應積極治療和控制原發(fā)病，則能增強自身免疫力和改善體質。糖尿病患者應控制血糖，高脂血癥患者應降血脂，高血壓患者應用藥物控制血壓；2、在增加體質方面，建議攝入有營養(yǎng)的食物，如富含維生素和微量元素的水果、蔬菜，增加膳食纖維和蛋白質含量較多的食物攝入，少吃油膩、生冷、不容易吸收和消化的食物，要戒煙限酒、早睡早起，有利于提高體質和體能；3、適當進行規(guī)律訓練和運動，如將有氧運動和無氧運動結合。