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孕期需要充足鈣、鐵等微量元素。孕期到16周后，由于胎兒生長(zhǎng)以及母親子宮妊娠期變化，需要比平時(shí)攝入更多量鈣，孕期補(bǔ)鈣有以下幾種情況： 1、如果妊娠前飲食中含鈣量較高，孕后是高鈣飲食，多攝入牛奶，一般未出現(xiàn)其它情況，可以不補(bǔ)鈣； 2、如果平時(shí)飲用牛奶較少，每日達(dá)不到800mg鈣，可以進(jìn)行食補(bǔ)，多吃蝦皮、肉類(lèi)等，如果可以達(dá)到妊娠期鈣需要量，不用補(bǔ)鈣； 3、如果是低鈣飲食，有抽筋癥狀，孕16周后需每日補(bǔ)鈣。每日鈣需要量是1000-1200mg，使用鈣劑可以補(bǔ)鈣。