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妊娠晚期孕婦體內(nèi)需要30g的鈣儲存在胎兒的體內(nèi)，其余的鈣大部分是在孕婦的骨骼中儲存，可隨時動用來參與小孩子的生長發(fā)育，而隨著胎兒的生長，對鈣的需求量是不斷增加，孕婦如果不補鈣，骨質(zhì)里頭的儲存鈣就不能滿足胎兒的需求而被大量消耗，從而出現(xiàn)了孕母的缺鈣。 女性孕期缺鈣容易抽筋，或者小孩子容易出現(xiàn)骨質(zhì)發(fā)育的異常等。因此，營養(yǎng)學(xué)會建議孕婦從孕16周開始，每日攝入鈣量是1000mg，孕晚期每日攝入鈣量增加到1500mg，具體為除每天的飯、菜和一杯牛奶以外，孕16周開始，孕婦就要開始補鈣，孕中期每天補充300-500mg，孕晚期每天補充600-1000mg，直至哺乳期結(jié)束。沒有出現(xiàn)缺鈣相關(guān)癥狀按此劑量口服即可。 如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，請至婦產(chǎn)科咨詢用藥。鈣片建議晚上臨睡前服用，因為晚上最容易出現(xiàn)低鈣，如果飯后服用，容易出現(xiàn)結(jié)石或者便秘，雖然說明書上寫的是飯后服用，但是此處建議晚上睡覺前使用，因為飯后服用的目的是減少鈣片對胃黏膜的損傷。補鈣的同時，還要增加曬太陽的機會，曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，便于鈣的吸收，曬太陽不是暴曬，在早上起來比較柔和的光下照射即可。