国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

睡眠實(shí)際上是周期性過程，由生物鐘控制，人體到了固定時(shí)間就會(huì)去睡眠。睡眠也是自我修復(fù)、自我調(diào)節(jié)、自我恢復(fù)的過程。熬夜是一種危害身體健康的壞習(xí)慣?，F(xiàn)在研究已經(jīng)明確指出長(zhǎng)期熬夜患者會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到損傷，容易發(fā)生更多的慢性病和腫瘤情況。但是關(guān)于到底幾點(diǎn)鐘睡才算熬夜，還沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。但是可以這樣做個(gè)比喻，熬夜就好比毒藥，到底幾點(diǎn)睡才算熬夜，就好比吃多少毒藥不算中毒一樣，所以建議不要遲于11點(diǎn)睡覺。