- 懷孕11點睡覺算熬夜嗎
-
參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
建議孕婦早睡早起，每天11點鐘睡覺至第2天早晨6-7點，保證7-8個小時充足的睡眠時間。懷孕孕婦11點睡覺可以接受，超過12點算是熬夜，11點準(zhǔn)時上床睡覺，一直睡到第2天早晨6點或者7點，整體的睡眠時間有7-8個小時，是產(chǎn)科醫(yī)生推薦科學(xué)的充足睡眠時間，因此懷孕11點上床睡覺不能算作熬夜。另外部分孕婦要注意盡量有短暫的午睡時間，中午上床休息平臥一方面是緩解孕期的疲乏度，迅速恢復(fù)精力至正常，保證1天內(nèi)精力充沛，一方面也會緩解孕中晚期下肢浮腫情況的發(fā)生。保證睡眠充足對胎兒、對孕婦雙方面的好處非常多。
相關(guān)視頻
-
83924時長01:38
哈爾濱市第一醫(yī)院
-
44724時長01:56
上海瑞金醫(yī)院
-
15381時長01:47
北京宣武醫(yī)院
-
43447時長01:33
海南省人民醫(yī)院
-
58202時長01:59
上海長征醫(yī)院
- 36614次播放
- 26176次播放
- 27799次播放
- 61980次播放
- 66383次播放
- 55042次播放
- 20034次播放
- 80079次播放
- 85021次播放
- 48302次播放
- 20904次播放
- 64143次播放
- 51168次播放
- 70246次播放
- 16292次播放
