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躺在床上失眠不算熬夜，躺在床上睡眠質(zhì)量不好，有失眠現(xiàn)象，可以是入睡困難，睡眠維持較差，容易早醒，醒了以后睡不著，影響第二天的精神面貌，不能很好從事工作、生活和學(xué)習(xí)，但是僅是失眠現(xiàn)象，不是熬夜。躺在床上閉著眼睛也是一種休息，盡管這種休息質(zhì)量不高，但是對(duì)身心還也有好處。所以到了睡眠的時(shí)間不能睡眠，也不能閉眼才屬于熬夜，比如玩電腦、玩手機(jī)、打麻將、看書(shū)、開(kāi)夜車(chē)、值夜班等。躺在床上失眠，閉著眼睛休息也屬于一種休息?；颊咭獜?qiáng)化休息，改善失眠情況，應(yīng)該進(jìn)行綜合調(diào)整，包括勞逸結(jié)合，改善作息時(shí)間進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)支持療法，鍛煉身體，改掉不良的生活習(xí)慣等綜合的措施。