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吸肚子有健身和收腹效果，但要科學(xué)、有效吸肚子。吸肚子不是單純進(jìn)行收腹運(yùn)動(dòng)，通過腹式呼吸增加胃腸道運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)消化系統(tǒng)蠕動(dòng)，通過腹式呼吸，增強(qiáng)人體的腹肌，有助于腹肌鍛煉和消化系統(tǒng)蠕動(dòng)功能的鍛煉。腹式呼吸如果能夠堅(jiān)持進(jìn)行，每天進(jìn)行10組，每組進(jìn)行30秒鐘，對(duì)于吸收和消化有一定作用。一方面能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。另一方面能夠鍛煉腹肌，包括鍛煉腹直肌、腹斜肌、腹外側(cè)肌等。腹式呼吸后有瘦肚子的作用，但不能夠通過吸腹快速達(dá)到效果，因?yàn)殄憻捀故胶粑鸬绞荻亲有枰欢螘r(shí)間，是循序漸進(jìn)的過程。