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產后瘦肚子的方法如下： 1、在分娩的過程中應盡可能自然的分娩，可能對產后腹部恢復有一定幫助； 2、產后在恰當的時間進行腹部肌肉訓練，進行有針對性的鍛煉，做有氧的運動和肌肉運動，以盡快的恢復腹??； 3、產后應控制熱量，有些女性在妊娠和哺乳期，都會大量攝入湯水，這些都會導致脂肪不易消退。其實產后女性不用吃很多高熱量的東西及油湯，因為這些都會使體內熱量過高，讓產后多余的脂肪很難消下去。