- 產(chǎn)后怎么瘦肚子
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
產(chǎn)后瘦肚子的方法如下：
1、在分娩的過程中應(yīng)盡可能自然的分娩，可能對(duì)產(chǎn)后腹部恢復(fù)有一定幫助；
2、產(chǎn)后在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行腹部肌肉訓(xùn)練，進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉，做有氧的運(yùn)動(dòng)和肌肉運(yùn)動(dòng)，以盡快的恢復(fù)腹??；
3、產(chǎn)后應(yīng)控制熱量，有些女性在妊娠和哺乳期，都會(huì)大量攝入湯水，這些都會(huì)導(dǎo)致脂肪不易消退。其實(shí)產(chǎn)后女性不用吃很多高熱量的東西及油湯，因?yàn)檫@些都會(huì)使體內(nèi)熱量過高，讓產(chǎn)后多余的脂肪很難消下去。
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