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晚上吃黃瓜能否起到減肥作用，需具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不與是否晚上吃黃瓜有直接關(guān)系，而是與每天進(jìn)食的所有食物產(chǎn)生能量，與運(yùn)動(dòng)消耗能量之間是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系，常見情況如下：1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免進(jìn)食其他過多的食物，也能積極進(jìn)行體育鍛煉。在晚上吃適量的黃瓜，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，還有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。而且晚上吃適量黃瓜，能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，黃瓜能夠吸水膨脹，增加飽腹感，也有助于提高減肥效果；2、如果患者在晚上不加節(jié)制地食用大量黃瓜，會(huì)使得其中含有能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)則無法起到減肥作用。