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晚上適當?shù)某喳溒?，可以起到一定的減肥作用。麥片本身含的能量不高，如果晚上適當吃麥片，不會引起過多能量進入到體內(nèi)，有助于維持機體能量負平衡的狀態(tài)，進而能夠促進脂肪的分解代謝，對于提高減肥效果有一定的作用。麥片當中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免攝入其他過多的食物，控制能量超標進入體內(nèi)，對于促進脂肪的分解，同樣有著積極的作用。麥片當中還富含有豐富的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)構成了體內(nèi)酶和輔酶非常重要的原料，因此在晚上適當吃麥片，為機體補充礦物質(zhì)，提高酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)的能力，對于促進脂肪的分解，同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制的過量吃麥片，就會使得麥片當中的碳水化合物積少成多，進入體內(nèi)產(chǎn)生大量的能量，也會引起發(fā)生肥胖的風險增加。