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晚上適當(dāng)?shù)某喳溒?，可以起到一定的減肥作用。麥片本身含的能量不高，如果晚上適當(dāng)吃麥片，不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡的狀態(tài)，進(jìn)而能夠促進(jìn)脂肪的分解代謝，對(duì)于提高減肥效果有一定的作用。麥片當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過(guò)多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解，同樣有著積極的作用。麥片當(dāng)中還富含有豐富的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)酶和輔酶非常重要的原料，因此在晚上適當(dāng)吃麥片，為機(jī)體補(bǔ)充礦物質(zhì)，提高酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)的能力，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解，同樣有著積極的作用。但是如果不加節(jié)制的過(guò)量吃麥片，就會(huì)使得麥片當(dāng)中的碳水化合物積少成多，進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生大量的能量，也會(huì)引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。