現(xiàn)在很多年輕人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)著電腦，眼睛感到干澀也覺(jué)得非常癥狀，不會(huì)太重視對(duì)眼睛的保護(hù)，對(duì)于患有白內(nèi)障患者除了要采取正規(guī)的治療之外，在平時(shí)也要多加護(hù)理，注意生活中的膳食保健，有利于白內(nèi)障病情好轉(zhuǎn)。

　　白內(nèi)障患者如何注意保健呢

　　1，補(bǔ)充微量元素：視覺(jué)的敏銳程度有直接關(guān)系的硒，硒缺乏可引起白內(nèi)障晶狀體混濁，這證實(shí)了科學(xué)家。含硒豐富的食物有動(dòng)物肝臟，腎臟，心臟，魚類，牛奶，雞蛋，肉，香菇，木耳，芝麻等。研究發(fā)現(xiàn)，血清鋅水平和白內(nèi)障的發(fā)病率，血清鋅水平較低，較高的發(fā)病率白內(nèi)障。動(dòng)物性食品，牡蠣，魚，瘦肉，動(dòng)物肝，腎，蛋和奶制品的高鋅含量，包括牡蠣鋅含量最高，每100克牡蠣中鋅含量高達(dá)14毫克。

　　2，攝入足夠的維生素：白內(nèi)障患者如何注意保健呢？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素丙的影響，預(yù)防白內(nèi)障，它可以減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害。如果攝入不足的維生素，容易引起晶狀體變性。因此，老年應(yīng)多吃富含維生素，西紅柿，菠菜，洋蔥，白菜，豆類和其他新鮮蔬菜和草莓，橙子，柚子，橘子等水果。此外，科學(xué)家說(shuō)，低血VE含量會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障。因?yàn)榫S生素降低可以增加氧化反應(yīng)，容易使蛋白質(zhì)晶體聚集成渾。飲食宜吃白菜，花椰菜，葵花油，花生油，玉米，豆類，綠色植物，肝臟，雞蛋和奶制品，你可以得到更多的維生素E最近發(fā)表的研究報(bào)告顯示，飲食攝入的β-胡蘿卜素和類胡蘿卜素的人，至少有一個(gè)以上的攝入量的患者白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)降低一半的。飲食富含維生素可以減少40％的患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。此外，橙色和紅色疏果太多，如番茄，桃，西瓜、胡蘿卜。動(dòng)物肝臟，雞蛋，牛奶是最好的來(lái)源維生素直接，油菜，菠菜，薺菜，茴香，南瓜，西紅柿等蔬菜中的維生素的原可轉(zhuǎn)化為維生素在肝臟。

　　3，多飲茶：醫(yī)學(xué)科學(xué)家在大量觀察和對(duì)比發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯茶的老年，他們患白內(nèi)障的可能性不是茶或很少有喝茶的習(xí)慣在老年低很多，有誰(shuí)比那些喝一些茶從不喝茶的老年白內(nèi)障發(fā)病率低。學(xué)者認(rèn)為這和茶，含有大量鞣酸和相關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白內(nèi)障是由于體內(nèi)的氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基的作用，在眼睛的晶狀體。茶葉中含有大量的鞣酸可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，對(duì)白內(nèi)障可以發(fā)揮有效作用，預(yù)防。因此，老年可以最好的發(fā)展超過(guò)每日飲茶的習(xí)慣，因?yàn)樗芊乐估夏晷园變?nèi)障的發(fā)生，但也可以阻礙深化白內(nèi)障。

　　溫馨提示：上述的內(nèi)容就是關(guān)于“白內(nèi)障患者如何注意保健呢”的全部講解，希望大家在以上信息中得到自己想要的知識(shí)，如果還有需要了解的問(wèn)題，可以隨時(shí)與本網(wǎng)站的在線醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一的交流，最后祝身體健康。