怎么樣去防止高血壓的危害
在我們的生活中，高血壓是一種常見的疾病，它不但對我們的生活質(zhì)量有影響，還嚴重的影響著我們的身體健康，在生活中大家經(jīng)常面臨血壓升高的危險，這對我們的生活和健康都會產(chǎn)生非常不利的影響。要避免高血壓的侵害，把誘發(fā)血壓升高的危險因素盡快消除，我們可以通過以下的有效方法積極抵制高血壓的危害。
1、戒煙戒酒：這是一個非常重要的可以遠離血壓升高的危害的措施，在生活中吸煙、酗酒可誘發(fā)冠心病，使血壓升高。喝酒過多會使心率加快、心搏出量增加，對心臟有一定的損害。吸煙對促進血壓升高具有不可忽視的危險作用，所以大家在生活中要做到遠離煙酒，這樣才能避免高血壓的侵害。
2、社會角色：在生活中大家都扮演著不同的社會角色，在高血壓發(fā)病的臨床調(diào)查來看，從事腦力勞動者和緊張工作的人群，比從事體力勞動者人群的高血壓患病率高;城市居民較農(nóng)村居民患病率高。血壓區(qū)域低齡化的原因，可能與生活緊張、精神心理因素、社會角色有關(guān)。所以大家在平時無論處于怎樣的社會地位，扮演著怎樣的社會角色，都要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良的情緒誘發(fā)血壓升高的危險。
3、肥胖程度：根據(jù)臨床調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，身體越肥胖的人群血壓升高的危險越嚴重，可以說肥胖是高血壓的一個重要危險因素。肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2-6倍。所以，減肥至標準的正常體重，不僅可以降低和控制高血壓，而且對控制糖尿病、冠心病都有益處。所以大家在生活中要遠離高血壓產(chǎn)生的健康危害就要在平時積極的把自己的體重控制在正常水平。
高血壓給我們的生活帶來了很大的危害，嚴重的影響著我們的日常生活和工作，可以在最大程度上使我們遠離血壓升高造成的健康損害，在生活中大家要積極做好高血壓預(yù)防工作，讓自己的生活和工作免受高血壓的侵擾。
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- 2016-04-09
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