食療是現(xiàn)在中醫(yī)和養(yǎng)生專家都非常推崇的一種養(yǎng)生的方式，所謂的食療一般是選擇對自己疾病有治療或者是輔助治療的中藥材，來進(jìn)行緩解，中藥材的種類可是非常多的，所以食療也不能盲目的進(jìn)行，黃精這種中藥材想必大家都非常的熟悉了，它就可以用來食療，那么黃精怎么吃最好呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

黃精怎么吃最好？

1、黃精米粥：每次取黃精15克（鮮者30克）切細(xì)和米50克，并加水500毫升，冰糖適量，用文火煮至米仁開花，粥稠見油，調(diào)入陳皮細(xì)末2克，再煮片刻即可。每日早晚空腹溫?zé)岱场?/p>

功效：補氣益血、美容延壽，對體虛、氣血不足有療效。

2、黃精冰糖煎：鮮黃精、冰糖各30克，兩味一同入鍋，水煎30 分鐘即可。每日1劑，分2次溫服。

功效：主治陰虛發(fā)熱、咳嗽、咳血、婦女白帶過多。

3、黃精枸杞湯：黃精、枸杞子各12克，將兩味放入砂鍋中，加水煎煮30分鐘，取汁即可。每日1劑，分2次溫服。

功效：主治病后和術(shù)后身體虛弱、神經(jīng)衰弱、貧血等癥。

4、黃精湯：黃精15克，水煎30分鐘，取汁，一日內(nèi)分2次溫服。

功效：主治脾胃虛弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、頭暈?zāi)垦５劝Y。這款黃精湯可以有補氣血的作用，對于緩解食欲不振有好處，而且還可以有提高免疫力的作用哦。

上面介紹了黃精的食療方，你都知道了吧。黃精和這些食物的營養(yǎng)價值是豐富的，所以我們要利用起來，維護自己的健康，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。